* 12 JAHRE RUHERAUM PADERBORN.
Die kleine, feine Yogaschule mit ❤️. *

Unsere Philosophie:
"Langsamer werden.
INNEHALTEN. ANKOMMEN. IN DIR."





* UNSERE NEUEN YOGAKURSE BEGINNEN AB MO 02.10. ! *

Infos & Anmeldung unter
"kursdaten & kursanmeldung". *







* SCHNUPPERN ! *
YIN YOGA, ACHTSAMKEIT, TIEFENENTSPANNUNG & YOGA NIDRA - MIT KLANGSCHALEN
- BEI SABINE VOSS
FR 27.10. oder 17.11. 18-21.00
oder SA 18.11. 11-14.00

Infos & Anmeldung unter
"workshops". *







* LANGENOHLKAPELLE LEUCHTET!
Eine kleine, feine Konzertreihe. * LANGENOHLKAPELLE AUF DEM OSTFRIEDHOF | PADERBORN
* eine Zusammenarbeit vom RUHERAUM PADERBORN & der STADT PADERBORN *

SO 29.10. DAVID KUCKHERMANN
SOLO-KONZERT HANDPAN & HANG

SO 26.11. TOBIAS BÜLOW
MEDITATIVES SOLO-KONZERT MIT BOOT-MONOCHORD & BANSURI-FLÖTENKLÄNGEN

Infos & weitere Termine unter
"langenohlkapelle leuchtet". *

Kartenvorverkauf: Paderborner Ticket-Center





YOGA & RUHE LIEGEN UNS AM ❤️!

Unsere RUHERAUM KURSE finden in "kleinem Rahmen" statt.
Die Teilnehmerplätze für alle Kurse sind auf maximal 9-12 Personen limitiert, weil uns eine individuelle und qualifizierte Betreuung wichtig ist.

Aktuelle Kurse finden Sie unter "kursdaten & kursanmeldung".
Wir beraten Sie gerne! :-))







* Im RUHERAUM PADERBORN gibt es eine kleine, feine Auswahl an hochwertigen PETER HESS QUALITÄTS KLANGSCHALEN und besonderen Klanginstrumenten. *

Wir beraten Sie gerne! :-))




ruheraum paderborn

WORKSHOPS


* Hier finden Sie alle Workshop-Angebote mit einer Dauer von bis zu 3 Stunden;
alle Angebote mit einer Dauer ab 3 Stunden sowie unsere Tagesseminare und Ferienangebote im RUHERAUM finden Sie unter "auszeiten". *





Yoga im ruheraum

* SCHNUPPERN *

YIN YOGA, ACHTSAMKEIT, TIEFENENTSPANNUNG & YOGA NIDRA
- MIT KLANGSCHALEN
(anfänger & offen für alle)
- BEI SABINE VOSS


* TERMINE ZUR AUSWAHL *

FREITAG 27. OKTOBER 2017 | 18-21.00
KURSGEBÜHR: 50 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG

FREITAG 17. NOVEMBER 2017 | 18-21.00
KURSGEBÜHR: 50 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG

SAMSTAG 18. NOVEMBER 2017 | 11-14.00
KURSGEBÜHR: 50 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-13 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG


* weitere Termine folgen :-)) *

* maximal 9-13 TeilnehmerInnen pro Kurs *

... dieser (Schnupper-)Workshop beinhaltet eine schöne Zusammenstellung aus Elementen aus YIN YOGA, ACHTSAMKEIT, TIEFENENTSPANNUNG & YOGA NIDRA - DER YOGA-TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN :-)) - zur TIEFEN ENTSPANNUNG & REGENERATION! :-))
... Du lernst verschiedene Werkzeuge kennen, um Deinen Körper und Geist zur RUHE zu bringen - und übst sie - um sie dann in Deinem Alltag weiter üben zu können und - mit Hilfe dieser erlernten "Werkzeuge" - inmitten Deines Alltags und Deines Lebens INNEHALTEN zu können.

... regenerierendes und zutiefst entspannendes YIN YOGA... YIN YOGA ist ruhig, passiv, langsam, entspannend, energetisierend - YIN YOGA wirkt zutiefst regenerierend, und harmonisiert den Energiefluss in Körper und Geist – wunderbar entspannend, regenerierend und gleichzeitig kraftvoll für alle Levels...
... passive Dehnungen werden über einen längeren Zeitraum gehalten, damit sich die Muskulatur entlastet und entspannt... - körperliche und emotionale Blockaden können somit aufgelöst werden und Du erfährst ein lebendigeres Körpergefühl sowie tiefe Ruhe... Deinen Gelenken wird zu größerer Beweglichkeit verholfen, Deine Yogapraxis wird vertieft... YIN YOGA zeigt uns einen sanften, ruhigen Weg, wie wir unseren Körper gesund erhalten können und gibt Deiner Yoga-Praxis eine neue Bedeutung...
... YIN YOGA baut auf tiefem anatomischen Verständnis in Kombination mit den energetischen Auswirkungen des Yoga auf...
... YIN YOGA ist ideal zum Abschalten, zur Ruhe kommen und um Deine Mitte zu finden... YIN YOGA kann in Deinen Alltag "nachwirken" ... übrigens: YIN YOGA ist auch eine wunderbare Ergänzung zu allen eher "YANG-"lastigen Yogastilen...;
und: YIN YOGA macht "süchtig" :-))

... YOGA NIDRA - DIE YOGA-TIEFENENTSPANNUNG - "DER SCHLAF DES YOGI" - der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf gilt als eine der wichtigsten Übungen des Yoga ... Du liegst während der gesamten Übungsdauer in "Savasana" - der klassischen Entspannungshaltung in der Rückenlage... und wirst durch eine klassische YOGA NIDRA EINHEIT geleitet... ... Du hörst einfach den Worten zu, die Dich in eine tiefe Entspannung leiten... durch das Lauschen auf die besonderen SANGHA Qualitäts Klangschalen (von Peter Hess Institut) wirst Du in eine noch tiefere Entspannung geführt... ... YOGA NIDRA führt den Geist in tiefe RUHE, entspannt Körper, Seele und Geist und regeneriert und schenkt neue Energie... :-))
PS ... und natürlich ist jeder Workshop anders! :-))

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine











KURSLEITUNG: SABINE VOSS
(M. A., Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin,
Emily Hess Klangyoga-Lehrerin, Ruhe Coach, Mantraforscherin;
Gründerin ruheraum Paderborn)


(80% Krankenkassenzuschuss möglich; abhängig von Ihrer Krankenkasse; bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse ab)




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* SCHNUPPERN *

YIN YOGA, KLANG YOGA & KLANGSCHALEN
(anfänger & offen für alle)
- BEI SABINE VOSS



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* neue Termine folgen in Kürze :-)) *

* maximal 9-13 TeilnehmerInnen pro Kurs *

* nähere Infos folgen in Kürze *

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine











KURSLEITUNG: SABINE VOSS
(M. A., Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin,
Emily Hess Klangyoga-Lehrerin, Ruhe Coach, Mantraforscherin;
Gründerin ruheraum Paderborn)


(80% Krankenkassenzuschuss möglich; abhängig von Ihrer Krankenkasse; bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse ab)




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Yoga im ruheraum

* SADHANA *
(in der Kundalini Yoga Tradition)
(offen für alle)
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


* TERMINE ZUR AUSWAHL *

SONNTAG 05. NOVEMBER 2017 | 5.30-8.00 (morgens :-)) )
(auf Spendenbasis - nur mit vorheriger online-Anmeldung)
last minute !
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG

(es besteht die Möglichkeit, im Anschluss an die SADHANA zum Frühstücksbuffet zu ANNIKAS TEEZAUBER TEE-CAFÉ www.teezauber.net zu gehen;
es gibt dort ein ab 9.00 ein Frühstückbuffet - auch mit veganen Köstlichkeiten - für 9,90 Euro zzgl. Getränke)


* weitere Termine folgen :-)) *

SAT NAM,
Ihr Lieben,
wann die nächste Sadhana stattfindet, könnt ihr über Aushänge im - ruheraum - und im Internet/Facebook/Homepage erfahren. Oder ihr fragt einfach eure Kundalini Yogalehrerin persönlich :-)).

WAS IST SADHANA:
SADHANA - allein oder in einer Gruppe - ist Yoga und Meditation am frühen Morgen, wenn der Winkel der Sonne zur Erde am geeignetsten dafür ist. Dies ist nicht unbedingt die leichteste Zeit, um aufzustehen.
Yogi Bhajan, sagt dazu:
"Niemand möchte zwischen 3 und 6 Uhr aufstehen. Niemand! Denn jeder möchte doch ein wenig Entspannung im Leben. Und wir möchten unsere Ruhe haben, und das ist die ruhigste Zeit... Ich habe friedlich geschlafen. Ich habe niemanden gestört, warum sitze ich jetzt hier herum und wiederhole dauernd dieses ... Mantra. Mein Gott, immer wieder, ich werde verrückt. Ist es nicht genug, einmal etwas zu sagen, vielleicht zwei Mal - aber 108 Mal!.............. Die Antwort ist Ausdauer... Sadhana schenkt dir vollkommene gedankliche Ausdauer. Körperliches Durchhaltevermögen ist gut. Aber darüber hinaus brauchen wir auch ein geistiges Durchhaltevermögen. Sonst haben wir keine Chance, dass unser Leben glatt verläuft, dass wir glücklich und zufrieden und erfolgreich sind. Das sind Notwendigkeiten, das sind Grundbedingungen... Sadhana gibt dir das, was du für deine geistige Ausdauer brauchst. Und Liebe ist das, was deine spirituelle Ausdauer inspiriert. Wenn du liebst, wirst du niemals aufgeben."
(Yogi Bhajan, 22.01.91)

Eine besondere Erfahrung ist das SADHANA in einer Gruppe. Zum individuellen Wachstumsprozess kommt dann auch noch der Prozess der Gruppe hinzu, der eine ungeahnte Dynamik entfalten kann.

Und das erwartet Dich:
Wir werden gemeinsam das Japji lesen, im Kundalini Yoga ist dies ein Morgengebet der Sikhs.
Weiter geht es mit einer Kriya, unter Anleitung einer Kundalini Yogalehrerin.
Anschließend singen wir Mantras, eine Abfolge von 7 Gesangsmeditationen, den Sadhana – Mantren.

Schön wäre wenn du weiße Kleidung trägst und eine Kopfbedeckung dabei hast. Dies ist aber keine Pflicht und sollte dich nicht davon abhalten mit uns gemeinsam zu praktizieren.
Teilnehmen kann jeder, der am KundaliniYoga interessiert ist.
Sadhana ist kostenlos, Spenden werden gern entgegen genommen.
Gesammelte Spendengelder gehen dann an den Tierschutzverein Kitmir e.V. www.kitmir.de.

WAHE GURU!













Die SADHANA wird angeleitet von:
BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY
(Kundalini Yogalehrerin, Hatha Yogalehrerin)


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Yoga im ruheraum

* FRIEDENSMEDITATION ZUM NEUMOND *
(in der Kundalini Yoga Tradition)
(offen für alle)
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


* TERMINE ZUR AUSWAHL *

SAMSTAG 18. NOVEMBER 2017 | 18-20.00
Kursgebühr: 30 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG

MONTAG 18. DEZEMBER 2017 | 18-20.00
Kursgebühr: 30 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG


* weitere Termine folgen :-)) *

* MEDITATION FÜR DEN FRIEDEN *
SAT NARAYAN WAHE GURU, HARI NARAYAN SAT NAM
- CHOTEY PAD MANTRA -

Wirkung:
Sat Narayan ist die Quelle des Friedens...
Dieses Mantra wird gechantet, um deinen inneren Frieden zu erreichen,
so dass du in der Lage bist, äußeren Frieden zu projizieren.

Yogi Bhajan empfahl dieses Mantra schon während des ersten Golfkrieges für den Frieden.

Viele Yogis weltweit meditieren aufgrund der Kriege, politischen Auseinandersetzungen und den negativen Umschwüngen in vielen Ländern für den Frieden.
Im Kundalini Yoga nutzen wir dafür das Mantra SAT NARAYAN WAHE GURU, HARI NARAYAN SAT NAM.
Das gemeinsame Meditieren erhöht den Effekt und trägt die positive Energie in die Welt hinaus.

Wir wärmen unseren Körper zunächst mit ein paar Übungen (Kriya) auf.
Die anschließende Meditation wird 31 Minuten gechantet (Singen).















BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY
(Kundalini Yogalehrerin, Hatha Yogalehrerin)


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Yoga im ruheraum

* VOLLMONDMEDITATION *
(in der Kundalini Yoga Tradition)
(offen für alle)
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


* TERMINE ZUR AUSWAHL *

SONNTAG 03. DEZEMBER 2017 | 18-20.00
Kursgebühr: 30 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG


* weitere Termine folgen :-)) *

* VOLLMONDMEDITATION (Kabdsche - Meditation) *
Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa, Sarang,
Har Re Har Har, Har Re Har Har, Harang

Die Vollmondzeit ist eine sehr aktive Zeit. Du spürst mehr Energie in dir und bist voller Tatendrang. Diese energetische Zeit kannst du positiv nutzen, um deine Ziele zu erreichen.
Unterstützung erhältst du durch diese wundervolle Meditation, die an Vollmondabenden eine besonders starke Wirkung haben soll.
Wir praktizieren die Meditation in der Gruppe, weil die Energie die dort entsteht, sehr kraftvoll ist.
Die Meditation wird gechantet (Singen) und dauert 31 Minuten, wir wärmen unseren Köper vorher mit ein paar Übungen (Kriya) auf.















BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY
(Kundalini Yogalehrerin, Hatha Yogalehrerin)


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Yoga im ruheraum

* (schnupper-)WORKSHOP *

FASZIEN, FLOW & KLANG
(offen für alle)
BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


* neue termin folgen in kürze *

SAMSTAG | 17-19.00
KURSGEBÜHR: 30 Euro


* weitere Termine folgen :-)) *

* maximal 9-13 TeilnehmerInnen pro Kurs *

Vor nicht allzu langer Zeit hießen die FASZIEN noch Bindegewebe und wurden kaum weiter beachtet. Nun hat man herausgefunden, dass dieses Bindegewebe sehr wohl eine große Rolle für unseren Körper spielt. Das Bindegewebe verändert sich und verklebt im Laufe des Lebens, Verletzungen und Streß werden ebenfalls in den Faszien gespeichert und verursachen negative Veränderungen. Durch das gezielte Üben statischer Asanas werden diese Verklebungen, die sonst zu Verspannungen und Schmerz führen können, gelöst.
In diesem Workshop beginnen wir mit FASZIEN YOGA, um unser Bindegewebe, das sich durch den gesamten Körper zieht, wieder elastischer zu machen. Um dann im zweiten Teil mit dem Fokus auf Atmung und fließender Bewegung körperliche/muskuläre und geistige Verspannungen aufzulösen.

PS ... und natürlich ist jeder Workshop anders! :-))

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine















KURSLEITUNG: BEATRICE GÜMÜSAY
(Hatha Yogalehrerin, Kundalini Yogalehrerin)


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Yoga im ruheraum

* (schnupper-)WORKSHOP *

KUNDALINI YOGA
(offen für alle)
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


* neue Termine folgen :-)) *

* maximal 9-13 TeilnehmerInnen pro Kurs *

Was ist KUNDALINI YOGA?
Kundalini Yoga nennt man auch das "Yoga des Bewusstseins". KUNDALINI YOGA ist eine uralte Wissenschaft und spirituelle Praxis. Eine Übungsreihe wird als "Kriya" bezeichnet und kann dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend sein. Durch diese aktiven oder passiven Übungen wird die natürliche Energie des Körpers geweckt. Wichtiger Bestandteil einer Kundalinipraxis sind außerdem Atemtechniken, Meditationen und Mantras. Jede KUNDALINI YOGASTUNDE ist im Ablauf gleich. Jedoch die Themen, die mittels der Kriya und der Meditation bearbeitet werden, sind vielfältig. Mal arbeiten wir bewusst an der Reinigung der Chakren, ein anderes Mal am Nervensystem oder Immunsystem.... oder oder oder :-)
Wenn du KUNDALINI YOGA über einen längeren Zeitraum regelmäßig praktizierst, wächst dein Körperbewusstsein, dein Körper wird zudem flexibler und widerstandsfähiger, deine Ausdauer wird aufgebaut und deine Konzentration geschult. Wir arbeiten also rundum an der Gesunderhaltung unseres Körpers und unseres Geistes.

PS ... und natürlich ist jeder Workshop anders! :-))

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine













KURSLEITUNG: BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY
(Hatha Yogalehrerin, Kundalini Yogalehrerin)


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* SCHNUPPERN *

MANTRAS LAUSCHEN & SINGEN
ALS WEG INS INNERSTE
(offen für alle)
- BEI SABINE VOSS



* neue Termine folgen in Kürze :-)) *

MANTRAS lauschen, MANTRAS singen (nur, wenn Du magst!), mit MANTRAS "besungen werden" - und in die TIEFE gehen...

Mit Stimme, Klang, Stille - mal mit Gitarre, Harmonium, Trommel... und/oder "ganz pur"...

EINE REISE INS INNERSTE - in Dein ❤️...

Du bist von ❤️ willkOOOOMMMEN!

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine
... es sind keinerlei Sing- und/oder musikalische Kenntnisse notwendig. :-))











KURSLEITUNG: SABINE VOSS
(M. A., Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin,
Emily Hess Klangyoga-Lehrerin, Ruhe Coach, Mantraforscherin;
Gründerin ruheraum Paderborn)






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