* 12 JAHRE RUHERAUM PADERBORN.
Die kleine, feine Yogaschule mit ❤️. *

Unsere Philosophie:
"Langsamer werden.
INNEHALTEN. ANKOMMEN. IN DIR."




YOGA & RUHE LIEGEN UNS AM ❤️!

Unsere RUHERAUM KURSE finden in "kleinem Rahmen" statt.
Die Teilnehmerplätze für alle Kurse sind auf maximal 9-12 Personen limitiert, weil uns eine individuelle und qualifizierte Betreuung wichtig ist.

Wir beraten Sie gerne! :-))







* KURSE *
* die Plätze sind auf maximal 9-12 TeilnehmerInnen limitiert *

restplätze ! MO 18-19.30 FASZIEN YOGA & SANFTER YOGA FLOW - BEATRICE M. A. K. GÜMÜSAY

MO 19.45-21.15 KUNDALINI YOGA - BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY

MI 19-20.30 YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN - SABINE VOSS

MI 20.45-21.30 YOGA NIDRA (im Liegen) - MIT KLANGSCHALEN - SABINE VOSS

DO 11-12.30 YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN - SABINE VOSS

DO 18-19.30 YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN - SABINE VOSS

restplätze ! DO 19.45-21.15 YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN (Mittelstufe) - SABINE VOSS


Infos & Anmeldung
unter "kursdaten & kursanmeldung"








* SCHNUPPERN ! *
(anfänger & offen für alle)

FR 09.03.2018 18-21.00
YIN YOGA, ACHTSAMKEIT, TIEFENENTSPANNUNG & YOGA NIDRA - MIT KLANGSCHALEN
- BEI SABINE VOSS


SA 10.03.2018 5.30-8.00 morgens :-))
SADHANA (Kundalini Yoga) - auf Spendenbasis -
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


SO 15.04. 11-14.00
KUNDALINI YOGA
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


Infos & Anmeldung
unter "workshops"








* KLANG HIGHLIGHTS *

SA 24.03. 11-14.00
OBERTONGESANG FÜR ANFÄNGER
- BEI TOBIAS BÜLOW

SA 24.03. 16-18.00
YIN YOGA & MANTRAS & MEDITATIVE BANSURI-FLÖTENKLÄNGE
Infos & Anmeldung
unter
"klang & konzerte"








* LANGENOHLKAPELLE LEUCHTET!
Eine kleine, feine Konzertreihe. * OSTFRIEDHOF | PADERBORN
* eine Zusammenarbeit von der STADT PADERBORN & vom RUHERAUM PADERBORN *

der kartenvorverkauf läuft ! SO 04.03. 17.00 SABINE VOSS (Worte) & HARALD SUMIK (Piano)
& ABDULLAH ILIKKAN (Bass) & TOBIAS BÜLOW (Bansuri & Perkussion)
"MUSIK TRIFFT MANTRA"

Infos & weitere Termine unter
"langenohlkapelle leuchtet". *

Kartenvorverkauf: Paderborner Ticket-Center






* Im RUHERAUM PADERBORN gibt es eine kleine, feine Auswahl an hochwertigen PETER HESS QUALITÄTS KLANGSCHALEN und besonderen Klanginstrumenten. *

Wir beraten Sie gerne! :-))




ruheraum paderborn

WORKSHOPS


* Hier finden Sie alle Workshop-Angebote mit einer Dauer von bis zu 3 Stunden;
alle Angebote mit einer Dauer ab 3 Stunden sowie unsere Tagesseminare und Ferienangebote im RUHERAUM finden Sie unter "auszeiten". *





Yoga im ruheraum

* SCHNUPPERN *

YIN YOGA, ACHTSAMKEIT, TIEFENENTSPANNUNG & YOGA NIDRA
- MIT KLANGSCHALEN
(anfänger & offen für alle)
- BEI SABINE VOSS


* TERMINE ZUR AUSWAHL *

FREITAG 09. MÄRZ 2018 | 18-21.00
KURSGEBÜHR: 50 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG


* weitere Termine folgen :-)) *

* maximal 9-13 TeilnehmerInnen pro Kurs *

... dieser (Schnupper-)Workshop beinhaltet eine schöne Zusammenstellung aus Elementen aus YIN YOGA, ACHTSAMKEIT, TIEFENENTSPANNUNG & YOGA NIDRA - DER YOGA-TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN :-)) - zur TIEFEN ENTSPANNUNG & REGENERATION! :-))
... Du lernst verschiedene Werkzeuge kennen, um Deinen Körper und Geist zur RUHE zu bringen - und übst sie - um sie dann in Deinem Alltag weiter üben zu können und - mit Hilfe dieser erlernten "Werkzeuge" - inmitten Deines Alltags und Deines Lebens INNEHALTEN zu können.

... regenerierendes und zutiefst entspannendes YIN YOGA... YIN YOGA ist ruhig, passiv, langsam, entspannend, energetisierend - YIN YOGA wirkt zutiefst regenerierend, und harmonisiert den Energiefluss in Körper und Geist – wunderbar entspannend, regenerierend und gleichzeitig kraftvoll für alle Levels...
... passive Dehnungen werden über einen längeren Zeitraum gehalten, damit sich die Muskulatur entlastet und entspannt... - körperliche und emotionale Blockaden können somit aufgelöst werden und Du erfährst ein lebendigeres Körpergefühl sowie tiefe Ruhe... Deinen Gelenken wird zu größerer Beweglichkeit verholfen, Deine Yogapraxis wird vertieft... YIN YOGA zeigt uns einen sanften, ruhigen Weg, wie wir unseren Körper gesund erhalten können und gibt Deiner Yoga-Praxis eine neue Bedeutung...
... YIN YOGA baut auf tiefem anatomischen Verständnis in Kombination mit den energetischen Auswirkungen des Yoga auf...
... YIN YOGA ist ideal zum Abschalten, zur Ruhe kommen und um Deine Mitte zu finden... YIN YOGA kann in Deinen Alltag "nachwirken" ... übrigens: YIN YOGA ist auch eine wunderbare Ergänzung zu allen eher "YANG-"lastigen Yogastilen...;
und: YIN YOGA macht "süchtig" :-))

... YOGA NIDRA - DIE YOGA-TIEFENENTSPANNUNG - "DER SCHLAF DES YOGI" - der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf gilt als eine der wichtigsten Übungen des Yoga ... Du liegst während der gesamten Übungsdauer in "Savasana" - der klassischen Entspannungshaltung in der Rückenlage... und wirst durch eine klassische YOGA NIDRA EINHEIT geleitet... ... Du hörst einfach den Worten zu, die Dich in eine tiefe Entspannung leiten... durch das Lauschen auf die besonderen SANGHA Qualitäts Klangschalen (von Peter Hess Institut) wirst Du in eine noch tiefere Entspannung geführt... ... YOGA NIDRA führt den Geist in tiefe RUHE, entspannt Körper, Seele und Geist und regeneriert und schenkt neue Energie... :-))
PS ... und natürlich ist jeder Workshop anders! :-))

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine











KURSLEITUNG: SABINE VOSS
(M. A., Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin,
Emily Hess Klangyoga-Lehrerin, Ruhe Coach, Mantraforscherin;
Gründerin ruheraum Paderborn)


(80% Krankenkassenzuschuss möglich; abhängig von Ihrer Krankenkasse; bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse ab)




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Yoga im ruheraum

* (schnupper-)WORKSHOP *

KUNDALINI YOGA
(offen für alle)
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


SONNTAG 15. APRIL 2018 | 11-14.00
KURSGEBÜHR: 50 Euro
* plätze frei *
ZUR ONLINE ANMELDUNG


* neue Termine folgen :-)) *

* maximal 9-13 TeilnehmerInnen pro Kurs *

Wolltest Du immer schon mal KUNDALINI YOGA ausprobieren?
An diesem Sonntag hast Du die Gelegenheit. Auch wenn Du KUNDALINI YOGA schon kennst, bist Du herzlich willkommen!

Was ist KUNDALINI YOGA?
Kundalini Yoga nennt man auch das "Yoga des Bewusstseins". KUNDALINI YOGA ist eine uralte Wissenschaft und spirituelle Praxis. Eine Übungsreihe wird als "Kriya" bezeichnet und kann dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend sein. Durch diese aktiven oder passiven Übungen wird die natürliche Energie des Körpers geweckt. Wichtiger Bestandteil einer Kundalinipraxis sind außerdem Atemtechniken, Meditationen und Mantras. Jede KUNDALINI YOGASTUNDE ist im Ablauf gleich. Jedoch die Themen, die mittels der Kriya und der Meditation bearbeitet werden, sind vielfältig. Mal arbeiten wir bewusst an der Reinigung der Chakren, ein anderes Mal am Nervensystem oder Immunsystem.... oder oder oder :-)
Wenn du KUNDALINI YOGA über einen längeren Zeitraum regelmäßig praktizierst, wächst dein Körperbewusstsein, dein Körper wird zudem flexibler und widerstandsfähiger, deine Ausdauer wird aufgebaut und deine Konzentration geschult. Wir arbeiten also rundum an der Gesunderhaltung unseres Körpers und unseres Geistes.

PS ... und natürlich ist jeder Workshop anders! :-))

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine













KURSLEITUNG: BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY
(Kundalini Yogalehrerin, Hatha Yogalehrerin)



* weitere Termine folgen :-)) *

SAT NAM,
Ihr Lieben,
wann die nächste Sadhana stattfindet, könnt ihr über Aushänge im - ruheraum - und im Internet/Facebook/Homepage erfahren. Oder ihr fragt einfach eure Kundalini Yogalehrerin persönlich :-)).

WAS IST SADHANA:
SADHANA - allein oder in einer Gruppe - ist Yoga und Meditation am frühen Morgen, wenn der Winkel der Sonne zur Erde am geeignetsten dafür ist. Dies ist nicht unbedingt die leichteste Zeit, um aufzustehen.
Yogi Bhajan, sagt dazu:
"Niemand möchte zwischen 3 und 6 Uhr aufstehen. Niemand! Denn jeder möchte doch ein wenig Entspannung im Leben. Und wir möchten unsere Ruhe haben, und das ist die ruhigste Zeit... Ich habe friedlich geschlafen. Ich habe niemanden gestört, warum sitze ich jetzt hier herum und wiederhole dauernd dieses ... Mantra. Mein Gott, immer wieder, ich werde verrückt. Ist es nicht genug, einmal etwas zu sagen, vielleicht zwei Mal - aber 108 Mal!.............. Die Antwort ist Ausdauer... Sadhana schenkt dir vollkommene gedankliche Ausdauer. Körperliches Durchhaltevermögen ist gut. Aber darüber hinaus brauchen wir auch ein geistiges Durchhaltevermögen. Sonst haben wir keine Chance, dass unser Leben glatt verläuft, dass wir glücklich und zufrieden und erfolgreich sind. Das sind Notwendigkeiten, das sind Grundbedingungen... Sadhana gibt dir das, was du für deine geistige Ausdauer brauchst. Und Liebe ist das, was deine spirituelle Ausdauer inspiriert. Wenn du liebst, wirst du niemals aufgeben."
(Yogi Bhajan, 22.01.91)

Eine besondere Erfahrung ist das SADHANA in einer Gruppe. Zum individuellen Wachstumsprozess kommt dann auch noch der Prozess der Gruppe hinzu, der eine ungeahnte Dynamik entfalten kann.

Und das erwartet Dich:
Wir werden gemeinsam das Japji lesen, im Kundalini Yoga ist dies ein Morgengebet der Sikhs.
Weiter geht es mit einer Kriya, unter Anleitung einer Kundalini Yogalehrerin.
Anschließend singen wir Mantras, eine Abfolge von 7 Gesangsmeditationen, den Sadhana – Mantren.

Schön wäre wenn du weiße Kleidung trägst und eine Kopfbedeckung dabei hast. Dies ist aber keine Pflicht und sollte dich nicht davon abhalten mit uns gemeinsam zu praktizieren.
Teilnehmen kann jeder, der am KundaliniYoga interessiert ist.
Sadhana ist kostenlos, Spenden werden gern entgegen genommen.
Gesammelte Spendengelder gehen dann an den Tierschutzverein Kitmir e.V. www.kitmir.de.

WAHE GURU!













Die SADHANA wird angeleitet von:
BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY
(Kundalini Yogalehrerin, Hatha Yogalehrerin)


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