* 12 JAHRE RUHERAUM PADERBORN.
Die kleine, feine Yogaschule mit ❤️. *

Unsere Philosophie:
"Langsamer werden.
INNEHALTEN. ANKOMMEN. IN DIR."




YOGA & RUHE LIEGEN UNS AM ❤️!

Unsere RUHERAUM KURSE finden in "kleinem Rahmen" statt.
Die Teilnehmerplätze für alle Kurse sind auf maximal 9-12 Personen limitiert, weil uns eine individuelle und qualifizierte Betreuung wichtig ist.

Wir beraten Sie gerne! :-))







* KURSE *
* die Plätze sind auf maximal 9-12 TeilnehmerInnen limitiert *

restplätze ! MO 18-19.30 FASZIEN YOGA & SANFTER YOGA FLOW - BEATRICE M. A. K. GÜMÜSAY

MO 19.45-21.15 KUNDALINI YOGA - BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY

MI 19-20.30 YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN - SABINE VOSS

MI 20.45-21.30 YOGA NIDRA (im Liegen) - MIT KLANGSCHALEN - SABINE VOSS

DO 11-12.30 YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN - SABINE VOSS

DO 18-19.30 YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN - SABINE VOSS

restplätze ! DO 19.45-21.15 YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN (Mittelstufe) - SABINE VOSS


Infos & Anmeldung
unter "kursdaten & kursanmeldung"








* SCHNUPPERN ! *
(anfänger & offen für alle)

FR 09.03.2018 18-21.00
YIN YOGA, ACHTSAMKEIT, TIEFENENTSPANNUNG & YOGA NIDRA - MIT KLANGSCHALEN
- BEI SABINE VOSS


SA 10.03.2018 5.30-8.00 morgens :-))
SADHANA (Kundalini Yoga) - auf Spendenbasis -
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


SO 15.04. 11-14.00
KUNDALINI YOGA
- BEI BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY


Infos & Anmeldung
unter "workshops"








* KLANG HIGHLIGHTS *

SA 24.03. 11-14.00
OBERTONGESANG FÜR ANFÄNGER
- BEI TOBIAS BÜLOW

SA 24.03. 16-18.00
YIN YOGA & MANTRAS & MEDITATIVE BANSURI-FLÖTENKLÄNGE
Infos & Anmeldung
unter
"klang & konzerte"








* LANGENOHLKAPELLE LEUCHTET!
Eine kleine, feine Konzertreihe. * OSTFRIEDHOF | PADERBORN
* eine Zusammenarbeit von der STADT PADERBORN & vom RUHERAUM PADERBORN *

der kartenvorverkauf läuft ! SO 04.03. 17.00 SABINE VOSS (Worte) & HARALD SUMIK (Piano)
& ABDULLAH ILIKKAN (Bass) & TOBIAS BÜLOW (Bansuri & Perkussion)
"MUSIK TRIFFT MANTRA"

Infos & weitere Termine unter
"langenohlkapelle leuchtet". *

Kartenvorverkauf: Paderborner Ticket-Center






* Im RUHERAUM PADERBORN gibt es eine kleine, feine Auswahl an hochwertigen PETER HESS QUALITÄTS KLANGSCHALEN und besonderen Klanginstrumenten. *

Wir beraten Sie gerne! :-))




ruheraum paderborn

KURSDATEN & KURSANMELDUNG


* Hier finden Sie alle Infos zu unseren Kursen sowie die Kursdaten und die Möglichkeit zur Kursanmeldung. *






FASZIEN YOGA & SANFTER YOGA FLOW
- BEI BEATRICE GÜMÜSAY


1. Quartal 2018
MONTAG 18-19.30 Uhr (90 min)
(anfänger & alle)
6 KURSTERMINE 19. FEBRUAR – 26. MÄRZ 2018
KURSGEBÜHR: 108 Euro
restplätze !
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG


Vor nicht allzu langer Zeit hießen die FASZIEN noch Bindegewebe und wurden kaum weiter beachtet. Nun hat man herausgefunden, dass dieses Bindegewebe sehr wohl eine große Rolle für unseren Körper spielt. Das Bindegewebe verändert sich und verklebt im Laufe des Lebens, Verletzungen und Streß werden ebenfalls in den Faszien gespeichert und verursachen negative Veränderungen. Durch das gezielte Üben statischer Asanas werden diese Verklebungen, die sonst zu Verspannungen und Schmerz führen können, gelöst.
Wir üben in diesem Kurs FASZIEN YOGA, um unser Bindegewebe, das sich durch den gesamten Körper zieht, wieder elastischer zu machen. Um dann mit dem Fokus auf Atmung und fließender Bewegung körperliche/muskuläre und geistige Verspannungen aufzulösen.

* Die Termine für die kommenden AUSZEITEN IM RUHERAUM MIT FASZIEN YOGA & SANFTEM YOGA FLOW - jeweils SAMSTAGS 10-17.00 - VON BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY finden Sie unter "auszeiten". *

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine













KURSLEITUNG: BEATRICE GÜMÜSAY
(Hatha Yogalehrerin, Kundalini Yogalehrerin)






KUNDALINI YOGA
- BEI BEATRICE GÜMÜSAY


1. Quartal 2018
MONTAG 19.45-21.15 Uhr (90 min)
(anfänger & alle)
5 KURSTERMINE 26. FEBRUAR – 26. MÄRZ 2018
KURSGEBÜHR: 90 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG


Was ist KUNDALINI YOGA?
Kundalini Yoga nennt man auch das "Yoga des Bewusstseins". KUNDALINI YOGA ist eine uralte Wissenschaft und spirituelle Praxis. Eine Übungsreihe wird als "Kriya" bezeichnet und kann dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend sein. Durch diese aktiven oder passiven Übungen wird die natürliche Energie des Körpers geweckt. Wichtiger Bestandteil einer Kundalinipraxis sind außerdem Atemtechniken, Meditationen und Mantras. Jede KUNDALINI YOGASTUNDE ist im Ablauf gleich. Jedoch die Themen, die mittels der Kriya und der Meditation bearbeitet werden, sind vielfältig. Mal arbeiten wir bewusst an der Reinigung der Chakren, ein anderes Mal am Nervensystem oder Immunsystem.... oder oder oder :-)
Wenn du KUNDALINI YOGA über einen längeren Zeitraum regelmäßig praktizierst, wächst dein Körperbewusstsein, dein Körper wird zudem flexibler und widerstandsfähiger, deine Ausdauer wird aufgebaut und deine Konzentration geschult. Wir arbeiten also rundum an der Gesunderhaltung unseres Körpers und unseres Geistes.

* Die Termine für die kommenden AUSZEITEN IM RUHERAUM MIT KUNDALINI YOGA - jeweils SAMSTAGS 10-17.00 - VON BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY finden Sie unter "auszeiten". *

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine













KURSLEITUNG: BEATRICE MAHAN AVTAR KAUR GÜMÜSAY
(Hatha Yogalehrerin, Kundalini Yogalehrerin)




YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - MIT KLANGSCHALEN
- BEI SABINE VOSS


1. Quartal 2018
MITTWOCH 19-20.30 Uhr (90 min)
(anfänger & alle)
5 KURSTERMINE 28. FEBRUAR – 28. MÄRZ 2018
KURSGEBÜHR: 90 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *


ZUR ONLINE ANMELDUNG

1. Quartal 2018
DONNERSTAG 11-12.30 Uhr (90 min)
(anfänger & alle)
5 KURSTERMINE 01. MÄRZ – 29. MÄRZ 2018
KURSGEBÜHR: 90 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG

1. Quartal 2018
DONNERSTAG 18-19.30 Uhr (90 min)
(anfänger & alle)
5 KURSTERMINE 01. MÄRZ – 29. MÄRZ 2018
KURSGEBÜHR: 90 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG

1. Quartal 2017
DONNERSTAG 19.45-21.15 Uhr (90 min)
(mittelstufe)
Teilnahmevoraussetzung: ein wenig Erfahrung in Yin Yoga oder Yoga
6 KURSTERMINE 22. FEBRUAR – 29. MÄRZ 2018
KURSGEBÜHR: 108 Euro
restplätze !
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *

ZUR ONLINE ANMELDUNG


... dieser Kurs beinhaltet eine schöne Zusammenstellung aus Elementen aus YIN YOGA, ACHTSAMKEIT & TIEFENENTSPANNUNG - zur TIEFEN ENTSPANNUNG & REGENERATION! :-))
... Du lernst verschiedene Werkzeuge kennen, um Deinen Körper und Geist zur RUHE zu bringen - und übst sie - um sie dann in Deinem Alltag weiter üben zu können und - mit Hilfe dieser erlernten "Werkzeuge" - inmitten Deines Alltags und Deines Lebens INNEHALTEN zu können.

... regenerierendes und zutiefst entspannendes YIN YOGA... YIN YOGA ist ruhig, passiv, langsam, entspannend, energetisierend - YIN YOGA wirkt zutiefst regenerierend, und harmonisiert den Energiefluss in Körper und Geist – wunderbar entspannend, regenerierend und gleichzeitig kraftvoll für alle Levels...
... passive Dehnungen werden über einen längeren Zeitraum gehalten, damit sich die Muskulatur entlastet und entspannt... - körperliche und emotionale Blockaden können somit aufgelöst werden und Du erfährst ein lebendigeres Körpergefühl sowie tiefe Ruhe... Deinen Gelenken wird zu größerer Beweglichkeit verholfen, Deine Yogapraxis wird vertieft... YIN YOGA zeigt uns einen sanften, ruhigen Weg, wie wir unseren Körper gesund erhalten können und gibt Deiner Yoga-Praxis eine neue Bedeutung...
... YIN YOGA baut auf tiefem anatomischen Verständnis in Kombination mit den energetischen Auswirkungen des Yoga auf...
... YIN YOGA ist ideal zum Abschalten, zur Ruhe kommen und um Deine Mitte zu finden... YIN YOGA kann in Deinen Alltag "nachwirken" ... übrigens: YIN YOGA ist auch eine wunderbare Ergänzung zu allen eher "YANG-"lastigen Yogastilen...;
und: YIN YOGA macht "süchtig" :-))

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG keine










KURSLEITUNG: SABINE VOSS
(M. A., Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin,
Emily Hess Klangyoga-Lehrerin,
Ruhe Coach, Mantraforscherin;
Gründerin ruheraum Paderborn)

(80% Krankenkassenzuschuss möglich;
abhängig von Ihrer Krankenkasse; bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse ab)




YOGA NIDRA - YOGA TIEFENENTSPANNUNG (im Liegen) - MIT KLANGSCHALEN
- BEI SABINE VOSS


1. Quartal 2018
MITTWOCH 20.45-21.30 Uhr
(anfänger & alle)
5 KURSTERMINE 28. FEBRUAR – 28. MÄRZ 2018
KURSGEBÜHR: 75 Euro
* plätze frei *
* die teilnehmerplätze sind auf maximal 9-12 personen limitiert *


ZUR ONLINE ANMELDUNG


... "DER SCHLAF DES YOGI" - der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf gilt als eine der wichtigsten Übungen des Yoga ... Du liegst während der gesamten Übungsdauer in "Savasana" - der klassischen Entspannungshaltung in der Rückenlage... und wirst durch eine klassische YOGA NIDRA EINHEIT geleitet...
... Du hörst einfach den Worten zu, die Dich in eine tiefe Entspannung leiten... durch das Lauschen auf die besonderen PETER HESS THERAPIE KLANGSCHALEN und PETER HESS SANGHA KLANGSCHALEN wirst Du in eine noch tiefere Entspannung geführt...
... YOGA NIDRA führt den Geist in tiefe RUHE, entspannt Körper, Seele und Geist und regeneriert und schenkt neue Energie... :-))

TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: keine










KURSLEITUNG: SABINE VOSS
(M. A., Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin,
Emily Hess Klangyoga-Lehrerin,
Ruhe Coach, Mantraforscherin;
Gründerin ruheraum Paderborn)

(80% Krankenkassenzuschuss möglich;
abhängig von Ihrer Krankenkasse; bitte klären Sie das mit Ihrer Krankenkasse ab)





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